Hoe werkt een roeitrainer precies?

Wie wil werken aan de conditie, aan een strak lichaam én daarbij flink wat spieren trainen, maakt met een roeitrainer de juiste keuze. Weinig andere toestellen geven zo’n unieke combinatie van kracht- en conditietraining. Een goede roeitrainer kopen is essentieel voor je thuisfitness. Maar hoe werkt zo’n toestel precies?

Wie wil werken aan de conditie, aan een strak lichaam én daarbij flink wat spieren trainen, maakt met een roeitrainer de juiste keuze. Weinig andere toestellen geven zo’n unieke combinatie van kracht- en conditietraining. Een goede roeitrainer kopen is essentieel voor je thuisfitness. Maar hoe werkt zo’n toestel precies?

Welke roeitrainer kopen?

In feite is het principe van een roeitrainer steeds hetzelfde: je maakt roeibewegingen waarbij je armen aan een kabel met instelbare weerstand trekken terwijl je met jouw benen het lichaam beweegt over een rail. De belangrijkste verschillen zitten in de:

• manier van weerstand instellen
• bouwkwaliteit en mogelijkheden van het toestel

Er zijn 3 soorten weerstand: elektrische weerstand, luchtweerstand en tenslotte watergeremde weerstand.

Bij een roeitrainer met elektrische weerstand regel je de zwaarte van een training door een magneet verder of dichterbij het vliegwiel te plaatsen. Deze toestellen zijn stil, maar de ervaring is minder realistisch dan bij de andere roeitrainers.

Wie intensiever traint kan ook een roeitrainer kopen met luchtweerstand. Bij dit type toestel is de ervaring realistisch, maar het maakt iets meer geluid. De weerstand verhoogt naarmate je sneller roeit. Zo pas je vanzelf de zwaarte van de training aan.

De beste ervaring haal je op een roeitrainer met waterweerstand. De hoeveelheid water in de watertank bepaalt voor een groot stuk de zwaarte van de training. En het water zorgt voor extra gewicht wat de stabiliteit van het toestel verbetert.

Kwaliteit van de roeimachine

We hadden het al over het gewicht van de roeitrainer. Hoe stabieler het toestel, hoe aangenamer het trainingsgevoel. Zeker wie lange trainingen wil doen heeft baat bij een toestel met een hoge bouwkwaliteit.

Zo worden watergeremde roeitrainers vaak in hout gebouwd. Dat zorgt niet alleen voor een stabiel gevoel, ze zijn ook nog eens erg mooi om te zien. Bovendien hebben houten roeitrainers een dubbele rail, wat de stabiliteit alweer verhoogt.

Welke roeitrainer best bij je past hangt dus vooral af van hoe vaak en hoe intensief je wil gaan trainen. Ga je een roeitrainer kopen, informeer je dan goed over de mogelijkheden en over je motivatie. Kies je voor een toestel met elektrische weerstand en heb je de roeimicrobe snel te pakken, dan had je misschien beter een watergeremd toestel gekocht.

Wie bewust kiest beleeft het meeste plezier aan zijn roeitrainer